Dzięki uprzejmości firmy Eqology miałem okazję przez ostatni miesiąc testować norweski suplement diety bogaty w kwasy Omega-3 (EPA i DHA), Omega-9, witaminę D3 i polifenole. W związku z faktem, iż długołańcuchowe wielonienasycone kwasy tłuszczowe EPA (eikozapentaenowy) i DHA (dokozaheksaenowy) są bardzo często niedoborowe w diecie moich klientów (Polaków ogółem), zwłaszcza tych, którzy sporadycznie spożywają ryby z określonych powodów (np. wysokiej ceny, nieatrakcyjności smakowej, negatywnych przekonań na temat ich wpływu na zdrowie), zwykle zalecam ich dodatkową suplemetancję wysokiej jakości preparatem.

Jakie przykładowe korzyści zdrowotne wynikają z odpowiedniego spożycia kwasów EPA i DHA?

• Zapobieganie przedwczesnemu porodowi (przed 34. tygodniem ciąży),
• Obniżenie ryzyka okołoporodowej śmierci noworodków,
• Prawidłowy rozwój układu nerwowego i funkcji poznawczych oraz narządu wzroku u niemowląt i małych dzieci,
• Redukcja objawów zespołu nadpobudliwości psychoruchowej z deficytem uwagi (ADHD),
• Zmniejszenie ryzyka rozwoju zespołu metabolicznego,
• Poprawa wrażliwości insulinowej tkanek,
• Spadek ryzyka pojawienia się chorób układu sercowo-naczyniowego,
• Zmniejszenie stanu zapalnego, 
• Poprawa jakości męskiego nasienia,
• Obniżenie ryzyka wystąpienia zespołu suchego oka,
• Zmniejszenie ryzyka rozwoju depresji i choroby afektywnej dwubiegunowej,
• Polepszenie funkcji kognitywnych (zwłaszcza pamięci),
• Wzrost uczucia sytości, 
• Polepszenie regeneracji powysiłkowej organizmu,
• Obniżenie ryzyka pojawienia się urazu sportowego,
• Poprawa wydolności fizycznej.

Gdzie naturalnie znajdują się kwasy EPA i DHA?

Długołańcuchowe wielonienasycone kwasy tłuszczowe EPA i DHA występują przede wszystkim w tłustych gatunkach ryb i owocach morza. Wśród najbogatszych źródeł pokarmowych kwasów EPA i DHA wymienia się m.in.: łososia, makrelę atlantycką, śledzia, sardynki, szprota, sardelę, pstrąga łososiowego oraz krewetki i homary. Obecnie zaleca się spożywać co najmniej dwie stugramowe porcje tłustych ryb tygodniowo, aby zaspokoić zapotrzebowanie na kwasy EPA i DHA. Natomiast w przypadku całkowitej rezygnacji z jedzenia ryb (np. weganie) należy koniecznie wdrożyć suplementację. Jak się jednak okazuje, zdecydowana większość dostępnych preparatów na polskim rynku ma bardzo niską zawartość kwasów EPA i DHA w przeliczeniu na sugerowaną przez producenta dzienną porcję oraz w dodatku cechuje się słabą jakością. Istnieje w zasadzie kilka produktów godnych uwagi, w tym jeden jedyny zarejestrowany jako lek.

Co mogę powiedzieć o produkcie EQ Pure Arctic Oil?

Z całą pewnością do plusów produktu EQ Pure Arctic Oil zalicza się świetna jakość surowca, delikatny smak, wyeliminowany do minimum nieprzyjemny rybi zapach, przyzwoita zawartość EPA i DHA (1390 mg Omega-3/10 ml, w tym 490 mg EPA i 690 mg DHA), atrakcyjny dodatek kwasów Omega-9 (3320 mg/10 ml), polifenoli oraz witaminy D3 (8,3 mcg = 332 IU). Uważam, że optymalna dobowa dawka powinna wynosić od 10 do 15 ml produktu, gdy nie występują w diecie inne źródła kwasów EPA i DHA. Minusem jest ograniczona dostępność produktu w naszym kraju, gdyż jest on dystrybuowany tylko i wyłącznie w ramach marketingu wielopoziomowego, czyli tzw. MLM. Ponadto preparat ma dość wysoką cenę, zwłaszcza jeżeli nie zdecydowalibyśmy się na budowanie własnej sieci sprzedaży. Z drugiej strony pozwala to na utrzymanie jednakowej ceny i zapewnia brak dostępności produktu w sklepach internetowych. Osobiście w swojej praktyce zalecam swoim podopiecznym inne preparaty ze względu na bardziej atrakcyjną cenę i proporcję ceny do jakości oraz zawartości kwasów EPA i DHA. Niemniej jednak EQ Pure Arctic Oil może stanowić dobre uzupełnienie codziennej diety w kwasy EPA i DHA.

Co zamiast EQ Pure Arctic Oil?

Wielu z Was w ostatnich latach pisało do mnie wiadomości z zapytaniem, co polecam zamiast EQ Pure Arctic Oil, dlatego postanowilem się tym podzielić w niniejszym wpisie. Otóż dorosłym polecam najczęściej kwasy Omega-3 (EPA i DHA) OMEGA-3 ARKTIS w ilości łyżka do codziennego śniadania lub kolacji przez okrągły rok. Dzieciom zaś zalecam OMEGA-3 KIDS: 1 łyżeczka (lub zgodnie zgodnie z zaleceniami producenta w przypadku dzieci najmłodszych) do codziennego śniadania lub kolacji przez okragly rok. Z kodem MDNORSANPL15 można otrzymać rabat 15% na zakupy w sklepie NORSAN.

Darmowe treści publikowane na blogu są dla Ciebie przydatne? Jeśli tak, postaw mi wirtualnę kawę. Dziękuję, pozwoli mi to publikować więcej wartościowych i bezpłatnych artykułów.

Jeśli potrzebujesz natomiast konsultacji dietetycznej, pamiętaj o tym, że mój kalendarz jest dla Ciebie otwarty. Sprawdź najbliższe wolne terminy i skorzystaj z fachowej pomocy.

Artykuły opublikowane na blogu mateuszdurbas.pl nie stanowią profesjonalnej porady medycznej, ani wskazówki dietetyka indywidualnie dopasowanej do potrzeb pacjenta. Przedstawione informacje stanowią tylko i wyłącznie ogólne zalecenia, które nie mogą stanowić podstaw do wprowdzenia określonej diety, leku, czy suplementu diety. Przed podjęciem jakichkolwiek działań mających istotny wpływ na życie, zdrowie oraz samopoczucie psychofizyczne koniecznie trzeba skontaktować się z lekarzem lub innym specjalistą, aby uzyskać fachową i zindywidualizowaną pomoc medyczną.

UWAGA - kopiowanie oraz rozpowszechnianie treści jest zabronione przez Mateusz Durbas Dietetyk Kliniczny i Sportowy © 2023. Ustawa z dnia 4 lutego 1994 r. o prawie autorskim i prawach pokrewnych (Dz. U. z 2006 r. Nr 90, poz. 631 z późn. zm.).