A może zamiast oklepanych omletów, zrobisz sobie jaglankę, gryczankę, bądź owsiankę z dodatkiem ulubionych owoców, orzechów, a żeby zwiększyć podaż białka w posiłku dodaj izolat, bądź koncentrat białka serwatkowego 

Mój dzisiejszy pomysł:
- Mleko 2% tłuszczu 250 ml
- Kasza jaglana 100 g
- Siemię lniane 15 g
- Migdały 20 g
- Izolat białka serwatkowego 1 miarka (30g)
- Owoce (banany, truskawki, czarne jagody).

Przygotowanie:
Kaszę ugotować w wodzie. Migdały wraz z nasionami lnu zmielić w młynku. Odżywkę białkową wymieszać dobrze z mlekiem. Owoce drobno pokroić. Wymieszać wszystkie składniki ze sobą. Smacznego