Obecnie obserwuje się znaczny wzrost zainteresowania poprawą muskulatury zarówno wśród mężczyzn (nie tylko młodych), jak również kobiet, które czują się atrakcyjne, kiedy posiadają zarysowane mięśnie brzucha oraz dobrze rozwinięte mięśnie pośladkowe, czy mięśnie kończyn dolnych i niski procent tkanki tłuszczowej w organizmie. Potwierdza to między innymi stale rosnąca popularność zajęć takich jak crossfit, ćwiczenia z odważnikami kulowymi (kettlebells), taśmami TRX, trening funkcjonalny czy kalistenika. Budowanie masy mięśniowej jest niewątpliwie procesem długotrwałym, który wymaga oprócz systematycznego treningu siłowego i dbałości o regenerację powysiłkową, odpowiedniej podaży energii oraz składnika budulcowego jakim jest pełnowartościowe białko, zawierające pełny komplet aminokwasów. Osoby, którym zależy na rozbudowie beztłuszczowej masy ciała sięgają także często po rozmaite odżywki dla sportowców oraz suplementy diety, które mogą wspierać ten proces.

Przeczytaj cały artykuł na blogu marki Activlab.